En esta entrevista, el Dr. Joaquín Puerma, endocrinólogo y autor de "Tus hormonas importan", nos revela el rol esencial de la melatonina y su impacto en la salud cutánea. Habla sobre cómo esta hormona va mucho más allá del sueño, actuando como antioxidante clave. También profundiza en la relación entre melatonina, vitamina D y fotoprotección, todo desde una perspectiva científica y preventiva. Un enfoque revelador que conecta el sistema endocrino con el cuidado de la piel.

El Dr. Joaquín Puerma, endocrino, nutricionista y autor del libro 'Tus hormonas importan', examina la relación entre las manchas oscuras en la piel y los desequilibrios hormonales, destacando cómo la hiperpigmentación en áreas como axilas o cuello puede ser un indicador de resistencia a la insulina. Explica por qué este trastorno puede pasar desapercibido en algunos pacientes y propone estrategias efectivas para revertirlo o prevenirlo, incluyendo una dieta antiinflamatoria baja en azúcares y ultraprocesados, ejercicio regular y el importante recordatorio de que, en la mayoría de los casos, esta condición es reversible y las lesiones cutáneas pueden mejorar significativamente.

Dr. Joaquín Puerma, endocrino, nutricionista y autor del libro 'Tus hormonas importan', analiza la relación entre la caída del cabello y la salud hormonal, centrándose en el impacto del estrés crónico. Explica cómo el cortisol elevado (derivado de periodos prolongados de estrés) daña los tejidos, altera la fase de crecimiento capilar y obstaculiza su regeneración, provocando una caída progresiva que, a menudo, dificulta identificar el desencadenante específico. Para contrarrestar estos efectos, el Dr. Puerma destaca la importancia de adoptar hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y técnicas de relajación, estrategias clave para preservar la salud capilar y hormonal.

En este vídeo, el Dr. Joaquín Puerma, endocrino, nutricionista y autor del libro 'Tus hormonas importan', desvela cómo las hormonas influyen en la aparición y desarrollo del acné, destacando el papel de los andrógenos, la insulina y la hormona del crecimiento. Explica que factores como el consumo de alimentos de alto índice glucémico (que elevan la insulina y estimulan la producción de sebo) y el estrés crónico (que aumenta el cortisol, altera la microbiota cutánea y agrava la seborrea) son desencadenantes clave. Además, el Dr. Puerma ofrece recomendaciones integrales que combinan hábitos nutricionales, rutinas de sueño y gestión del estrés para prevenir brotes, enfatizando que el equilibrio hormonal es la base para una piel saludable.